Balanceo Dinámico de Pierna

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte al lado de una pared o un objeto resistente para mantener el equilibrio, mirando hacia un lado.
2. Coloca una mano en el objeto para tener apoyo y párate en la pierna más cercana a él.
3. Comienza a balancear la pierna opuesta hacia adelante y hacia atrás de manera controlada.
4. Aumenta gradualmente el rango de movimiento a medida que te sientas más cómodo.
5. Continúa durante el número deseado de repeticiones antes de cambiar a la otra pierna.

Detalles

Principal

Glúteos100 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza