Estiramiento de zancada dividida con mancuerna

Consejos de expertos

Mantén tu torso erguido y tu rodilla delantera en línea con tu tobillo para prevenir lesiones.

Ponte de pie con un pie adelante y otro atrás, sosteniendo una mancuerna en cada mano.
Baja tus caderas hacia el suelo, doblando ambas rodillas para crear dos ángulos de 90 grados.
Sostén el estiramiento durante 15-30 segundos.
Cambia de piernas y repite.