Sentadilla con Mancuerna por Encima de la Cabeza

Consejos de expertos

Mantén tus brazos extendidos y directamente sobre la cabeza durante todo el movimiento para involucrar completamente tu núcleo y estabilizadores del hombro.

Pasos para hacerlo

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una mancuerna con ambas manos directamente sobre tu cabeza.
Aprieta tu núcleo y mantén el pecho levantado mientras te agachas, empujando tus caderas hacia atrás y abajo.
Mantén el peso estable sobre la cabeza mientras desciendes hasta que tus muslos estén paralelos al suelo.
Impúlsate a través de tus talones para volver a la posición inicial, manteniendo la mancuerna sobre la cabeza.
Repite el número deseado de repeticiones.