Sentadilla Frontal con Mancuernas

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros.
2. Mantén el pecho levantado y el núcleo firme mientras te agachas, empujando tus caderas hacia atrás y hacia abajo.
3. Desciende hasta que tus muslos estén al menos paralelos al suelo.
4. Impúlsate con los talones para volver a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Glúteos40 %

Cuádriceps40 %

Secundario

Pantorrillas20 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza