Peso Muerto con Cable

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte frente a la máquina de cables con la polea colocada baja y la barra adjunta.
2. Flexiona tus caderas y rodillas para agarrar la barra con ambas manos, separadas al ancho de los hombros.
3. Mantén la espalda recta mientras te pones de pie, empujando con tus talones y extendiendo tus caderas y rodillas.
4. Aprieta tus glúteos en la parte superior del movimiento.
5. Flexiona las caderas para bajar la barra de nuevo a la posición inicial.
6. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Glúteos40 %

Cuádriceps40 %

Secundario

Pantorrillas20 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza