Molino de Viento con Peso Corporal

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies más separados que el ancho de los hombros y los brazos extendidos horizontalmente.
2. Inclínate hacia adelante desde la cintura y lleva tu mano derecha hacia abajo en dirección al pie izquierdo.
3. Vuelve a la posición inicial y luego lleva tu mano izquierda hacia abajo en dirección al pie derecho.
4. Alterna los lados, imitando un movimiento de 'molino de viento' con tus brazos.
5. Continúa durante el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Cuádriceps40 %

Abs40 %

Secundario

Glúteos20 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza