Tirón hacia atrás con banda

Consejos de expertos

Concéntrate en contraer tus glúteos en la parte superior del movimiento para lograr una completa extensión de cadera, lo que mejorará la activación de los músculos de la cadena posterior.

Pasos para hacerlo

Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, con la banda pasada por debajo de tus pies y detrás de ti.
Flexiona las caderas y las rodillas, alcanzando hacia atrás a través de tus piernas para agarrar la banda con ambas manos.
Levántate extendiendo tus caderas y tirando de la banda hacia adelante y arriba.
Contrae tus glúteos en la parte superior, luego vuelve a la posición inicial con control.
Repite el número deseado de repeticiones.