Flexión de Cadera con Banda
Consejos de expertos
Mantén una postura erguida y mueve la pierna a través de un rango completo de movimiento sin comprometer tu forma.
Pasos para hacerlo
- Asegura la banda alrededor de tu tobillo y ancla el otro extremo a un punto fijo.
- Ponte de pie frente al punto de anclaje con los pies separados a la anchura de las caderas.
- Mantén tu núcleo comprometido y la espalda recta.
- Levanta la pierna con la banda recta frente a ti lo más alto posible sin doblarte en la cintura.
- Baja la pierna con control.
- Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de piernas.
Detalles
Principal
Glúteos100 %
Equipo
Banda
Tipo de ejercicio
Fuerza
