Sentadilla Búlgara Asistida

Consejos de expertos

Mantén tu torso erguido y el core comprometido para mantener el equilibrio y evitar un estrés excesivo en la parte baja de la espalda.

Ponte a un par de pies delante de un banco y coloca tu pie izquierdo detrás de ti en el banco.
Baja tus caderas hacia el suelo para que tu muslo derecho quede paralelo al suelo.
Tu rodilla derecha debe estar alineada con tu tobillo derecho.
Empuja hacia arriba a través de tu talón derecho para volver a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de pierna.

Principal

Cuádriceps50 %

Isquiotibiales50 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza