Estiramiento de aductores
Consejos de expertos
Mantén la espalda recta y evita rebotar para prevenir lesiones y asegurar un estiramiento adecuado de los músculos del muslo interno.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en el suelo y separa las piernas tanto como te resulte cómodo.
- Inclínate hacia adelante desde las caderas con la espalda recta hacia el suelo.
- Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
- Suelta y repite si es necesario.
Detalles
Principal
Cuádriceps50 %
Glúteos50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
