logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 40 Επαγγελματικές Ασκήσεις

Μπάρα Κάθισμα
Μπάρα Αρση Νεκρού Βάρους
Πιέση Πάνω με Αλτήρες
Άλματα με Υψηλά Γόνατα
Χτύπημα Ώμου
Αλτήρες Περιστροφικό Pullover
Μπάρα Εκτίναξη και Πίεση
Καθαρισμός και Πιέση με Αλτήρες
Αρπαγή με Ένα Χέρι και Βαράκι
Αλτήρας Ενιαία Δύναμη Καθαρισμού και Ρίψης
Εκτίναξη με μπάρα
Καθαριότητα και Πίεση με Ένα Χέρι και Βαράκι
Μπάρα Καθαρό Τράβηγμα
Muscle-up με Βάρος Σώματος (V2)
Πιέσεις σε Προπονήσεις Χειροστάσια
Αρση Με Μπάρα (Snatch Pull)
Στήθος Με Χαμηλή Μπάρα (Ράφι)
Μπίσεψ Κάμψη Πιέση Έκταση με Μπάρα
Μπάρα Κρεμαστό Καθαρισμός
Μπάρα Κρεμαστό Αρπαγή
Καθαρισμός Smith σε Κρέμαση
Πλάγια Στάση Βάτραχου
Καθαρή Άρση και Πιέση με Βαράκια
Ανάποδη Υπερέκταση με Αλτήρες σε Πάγκο
Μπάρα Αρπαγή
Καθαρή Ανύψωση Μπάρας
Κάμψεις Πιέσεων με Χειροστάσια (V2)
Power Clean Thruster
Χειροστάση Push-up εναντίον Τοίχου
Μπάρα Δύναμη Καθαρισμός από Μπλοκς
Μπάρα Δύναμη Αρπαγής
Αρση Βαρών Clean and Jerk
Κλωτσιά Γαϊδάρου στον Πάγκο Smith
Ολική Πλάγια Στάση
Πλάγιο Άνοιγμα
Ψαλίδι
Κάμψεις Πιέσεων με Χειροστάσια και Κίνηση Πέταγμα
Μπάρα Δύναμη Αρπαγής από Μπλοκς
Μπάρα Αρπαγή από Μπλοκς
Μπάρα Διαχωρισμένο Καθαρισμός