logoFitAI
ΑσκήσειςΞεκινήστε Δωρεάν
40 ασκήσεις

Οι καλύτερες 40 ασκήσεις ειδικού επιπέδου με βίντεο & συμβουλές

Εξερευνήστε ασκήσεις ειδικού επιπέδου που απαιτούν ελίτ δύναμη, συντονισμό και τεχνική επάρκεια. Κάθε κίνηση περιλαμβάνει επιδείξεις βίντεο HD και βιομηχανικές υποδείξεις φόρμας σχεδιασμένες για άτομα με υψηλή εκπαίδευση που επιδιώκουν μέγιστη απόδοση και εξειδικευμένες προπονητικές προκλήσεις.

40 ασκήσεις βρέθηκαν
Μπάρα Κάθισμα
Μπάρα Αρση Νεκρού Βάρους
Πιέση Πάνω με Αλτήρες
Άλματα με Υψηλά Γόνατα
Χτύπημα Ώμου
Αλτήρες Περιστροφικό Pullover
Μπάρα Εκτίναξη και Πίεση
Καθαρισμός και Πιέση με Αλτήρες
Αρπαγή με Ένα Χέρι και Βαράκι
Αλτήρας Ενιαία Δύναμη Καθαρισμού και Ρίψης
Εκτίναξη με μπάρα
Καθαριότητα και Πίεση με Ένα Χέρι και Βαράκι
Μπάρα Καθαρό Τράβηγμα
Muscle-up με Βάρος Σώματος (V2)
Πιέσεις σε Προπονήσεις Χειροστάσια
Αρση Με Μπάρα (Snatch Pull)
Στήθος Με Χαμηλή Μπάρα (Ράφι)
Μπίσεψ Κάμψη Πιέση Έκταση με Μπάρα
Μπάρα Κρεμαστό Καθαρισμός
Μπάρα Κρεμαστό Αρπαγή
Καθαρισμός Smith σε Κρέμαση
Πλάγια Στάση Βάτραχου
Καθαρή Άρση και Πιέση με Βαράκια
Ανάποδη Υπερέκταση με Αλτήρες σε Πάγκο
Μπάρα Αρπαγή
Καθαρή Ανύψωση Μπάρας
Κάμψεις Πιέσεων με Χειροστάσια (V2)
Power Clean Thruster
Χειροστάση Push-up εναντίον Τοίχου
Μπάρα Δύναμη Καθαρισμός από Μπλοκς
Μπάρα Δύναμη Αρπαγής
Αρση Βαρών Clean and Jerk
Κλωτσιά Γαϊδάρου στον Πάγκο Smith
Ολική Πλάγια Στάση
Πλάγιο Άνοιγμα
Ψαλίδι
Κάμψεις Πιέσεων με Χειροστάσια και Κίνηση Πέταγμα
Μπάρα Δύναμη Αρπαγής από Μπλοκς
Μπάρα Αρπαγή από Μπλοκς
Μπάρα Διαχωρισμένο Καθαρισμός