Suspender-Gesichtszug

Expertenrat

Halten Sie Ihre Schulterblätter zurückgezogen und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre hinteren Deltamuskeln und die Muskeln des oberen Rückens zu benutzen, um die Zugbewegung auszuführen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Stellen Sie die Schlingen auf Brusthöhe ein.
Greifen Sie die Griffe mit den Handflächen zueinander zeigend.
Lehnen Sie sich mit ausgestreckten Armen zurück und ziehen Sie die Griffe in Richtung Ihres Gesichts, wobei Sie Ihre Ellbogen ausstellen.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.