Stehende Schultervollflexion

Expertenrat

Führen Sie die Bewegung langsam und kontrolliert aus, um die Aktivierung der Schultermuskulatur zu maximieren und Verletzungen zu vermeiden.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander.
Heben Sie Ihre Arme gerade vor sich auf Schulterhöhe und heben Sie sie dann weiter über den Kopf.
Senken Sie Ihre Arme kontrolliert wieder an Ihre Seiten.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.