PVC-Achterbewegung

Expertenrat

Halten Sie den Stock fest und spannen Sie Ihren Kern an, um Ihren Körper während der Bewegung zu stabilisieren.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und halten Sie einen Stock waagerecht vor sich mit beiden Händen.
Bewegen Sie den Stock, um eine Acht in der Luft zu zeichnen, wobei Sie bei jedem Durchgang die Hand wechseln, die über und unter geht.
Halten Sie die Bewegung fließend und kontrolliert und spannen Sie dabei Ihre Schultern und Brust an.
Fahren Sie mit der gewünschten Anzahl von Wiederholungen oder der Zeit fort.

Primär

Schultern33 %

Brust33 %

Trapez34 %

Ausrüstung

Stab

Übungstyp

Kardio