Seitheben am Kabelzug mit Vorbeuge

Expertenrat

Konzentrieren Sie sich darauf, die Schultermuskeln zu isolieren, indem Sie Ihren Körper ruhig halten und nur Ihren Arm bewegen.

Stehen Sie neben der Kabelmaschine und halten Sie den Griff mit der Hand, die am weitesten davon entfernt ist.
Lehnen Sie sich von der Maschine weg und halten Sie Ihre Füße eng beieinander.
Mit einem leichten Beugung in Ihrem Ellbogen heben Sie Ihren Arm auf Schulterhöhe.
Senken Sie langsam zurück in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen, bevor Sie die Seite wechseln.

Primär

Schultern100 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft