Løft og Bær
Ekspertråd
Hold din ryg lige og løft med dine ben, ikke din ryg. Spænd din kerne for stabilitet, mens du går.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå foran objektet, du vil bære.
- Squat, hold din ryg lige og hovedet oppe.
- Grip objektet fast og løft ved at strække dine ben.
- Gå jævnt til det angivne sted, hold objektet tæt på din krop.
- Squat for at sænke objektet sikkert ned.
- Gentag det ønskede antal sæt eller afstand.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Skuldre20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
