L-sidning
Ekspertråd
Tryk ned gennem dine hænder og aktiver din kerne for at opretholde stabilitet under holdet.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på gulvet med dine ben strakt foran dig og dine hænder placeret ved siden af dine hofter.
- Tryk ned i stængerne eller gulvet for at løfte din krop, mens du holder dine ben strakte.
- Hold din krop hævet med dine ben parallelle med jorden.
- Hold din kerne stram og skuldrene nede væk fra dine ører.
- Hold positionen så længe du kan opretholde en god form.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Mave30 %
Triceps20 %
Udstyr
Specialstang
Øvelsestype
Styrke
