Ryg- og Skulderstræk
Ekspertråd
Hold dine bevægelser blide og tving ikke strækket ud over dit komfortniveau for at undgå at overanstrenge dine muskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
- Stræk dine arme bagud og flet dine fingre.
- Stræk dine arme og løft dem let for at føle en strækning i dine skuldre og bryst.
- Hold strækket i 15-30 sekunder.
- Slip og gentag om nødvendigt.
Detaljer
Primær
Ryg34 %
Skuldre33 %
Triceps33 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
