Astride Hop
Ekspertråd
Land blødt på fodens bold for at reducere belastningen på dine led og opretholde en stabil rytme gennem hele sættet.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne sammen og armene langs siden.
- Hop op og spred dine ben for at lande i en spredt position.
- Hop straks tilbage til startpositionen med fødderne sammen.
- Brug dine arme til at hjælpe med at drive din krop og opretholde balancen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser eller tid.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Læg25 %
Balder20 %
Skuldre5 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
