เคเบิ้ลนั่งดึงหน้า (เชือก)

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. นั่งที่เคเบิลเครื่องกับอุปกรณ์โยนที่ตั้งไว้ที่ระดับหน้าอกบน
2. จับโยนด้วยทั้งสองมือ ฝ่ามือหันหันหันหัน
3. ดึงโยนมาทางหน้าของคุณ แยกมือของคุณขณะที่คุณทำเช่นนั้น
4. หยุดชั่วขณะที่ท่าที่สุด จากนั้นกลับไปสู่ท่าเริ่มต้นอย่างช้าๆ
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หัวไหล่100%

รอง

อุปกรณ์

เคเบิล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท