ยกข้างเอียงด้วยเคเบิล

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. จำหน่ายติดกับเคเบิลเครื่องและถือหูกับมือที่ไกลที่สุดจากมัน
2. โน้มตัวออกจากเครื่อง โดยรักษาเท้าใกล้กัน
3. กับความงอน้อยในข้อศอก ยกแขนของคุณสูงเท่ากับไหล่
4. ลดลงอย่างช้าๆ กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
5. ทำซ้ำสำหรับจำนวนครั้งที่ต้องการก่อนสลับด้าน

รายละเอียด

หลัก

หัวไหล่100%

รอง

อุปกรณ์

เคเบิล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท