แถบยางยกด้านหน้า

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนบนสายยางด้วยเท้าห่างกันเท่าความกว้างของสะโพก
2. ถือสายยางด้วยทั้งสองมือด้านหน้าต้นขาของคุณ
3. ด้วยแขนตรง, ยกสายยางไปยังระดับไหล่
4. หยุดชั่วคราวที่ด้านบน จากนั้นลดลงช้า ๆ กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หัวไหล่50%

รอง

หน้าอก25%

หน้าท้อง25%

อุปกรณ์

ยางยืด

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท