Viktad liggande twist

Expertråd

Håll rörelsen långsam och kontrollerad, och låt inte vikten dra dig; du ska ha kontroll över vikten hela tiden.

Ligga på ryggen på en stabilitetsboll och hålla en vikt med båda händerna ovanför bröstet.
Rotera din torso åt ett håll med raka armar.
Återgå till mitten och sedan rotera åt det andra hållet.
Fortsätt att alternera sidor för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Balansboll

Övningstyp

Styrka