Bicepscurl med Träningsseler
Expertråd
Håll dina armbågar stilla och nära kroppen för att isolera biceps under curlen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå framför suspensionsankaret med handtagen i höfthöjd.
- Greppa handtagen med handflatorna uppåt.
- Curla händerna mot axlarna och håll dina armbågar på plats.
- Sänk långsamt händerna tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Biceps100 %
Utrustning
Suspension
Övningstyp
Styrka
