Balansboll främre planka
Expertråd
Håll din kropp i en rak linje från huvud till häl och undvik hängande höfter för att fullt engagera core-musklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Placera dina underarmar på stabilitetsbollen och sträck ut dina ben bakom dig.
- Engagera dina magmuskler och glutes för att behålla en rak kroppslinje.
- Håll denna position under önskad tid och fokusera på formen.
- Vila och upprepa för önskat antal set.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Balansboll
Övningstyp
Styrka
