Knäböj mobilitetstwist

Expertråd

Håll dina hälar i marken och ryggen rak för att maximera stretch- och rörlighetsfördelarna med denna övning.

Stå med fötterna något bredare än axelbredd isär.
Utför en djup knäböj, håll dina hälar i marken och ryggen rak.
Placera din vänstra hand på marken framför dig och vrid din torso åt höger, sträck ut din högra arm mot taket.
Håll vridningen i några sekunder, återgå sedan till knäböjspositionen.
Upprepa på andra sidan.
Fortsätt att alternera sidor önskat antal gånger.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka