Sidohöft (på parallella stänger)

Expertråd

Håll din kärna tight och rör dina ben genom en full rörelseomfattning för maximal muskelengagemang.

Positionera dig mellan parallella stänger och greppa dem med båda händerna.
Tryck ner på stängerna för att lyfta din kropp, håll dina ben raka nedanför dig.
Håll din kropp upprätt, lyft dina ben åt sidorna så högt som möjligt.
Sänk dina ben kontrollerat tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger innan du byter sida.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Specialstång

Övningstyp

Styrka