Sittande Ryggvridning

Expertråd

Gå in i twisten långsamt och håll stretchen utan att studsa för att förhindra skador och maximera stretchen på dina magmuskler.

Sitt på golvet med benen utsträckta framför dig.
Böj ditt högra knä och placera din högra fot utanför ditt vänstra lår.
Placera din vänstra armbåge på utsidan av ditt högra knä och din högra hand bakom dig för stöd.
Vrid försiktigt din överkropp åt höger och titta över din högra axel.
Håll positionen i 15-30 sekunder, byt sedan sida.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka