Planka med lårtappning

Expertråd

Håll din core tight och höfterna stabila för att förhindra gungning och maximera engagemanget av dina magmuskler.

Börja i en plankposition på underarmarna med dina armbågar under dina axlar och din kropp i en rak linje.
Lyft en hand och knacka på motsatt lår, sedan placera tillbaka den.
Alternera händerna, knacka på motsatt lår varje gång.
Fortsätt alternerande för önskat antal repetitioner eller tid.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka