Liggande knäinböjning

Expertråd

Kontrollera rörelsen både på vägen in och ut för att hålla konstant spänning på magmusklerna.

Ligga platt på ryggen med händerna vid sidan av kroppen eller under dina sätesmuskler för stöd.
Håll benen tillsammans och raka, lyft dem sedan något från marken.
Dra upp knäna mot bröstet samtidigt som du lyfter höfterna från golvet.
Förläng långsamt benen tillbaka till startpositionen utan att låta dem röra vid marken.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka