Ljumskskrunch

Expertråd

Håll dina rörelser långsamma och kontrollerade, fokusera på att kontrahera dina magmuskler fullt ut med varje upprepning.

Ligga på ryggen med knäna böjda och fötterna platta på golvet.
Placera dina händer bakom ditt huvud för stöd, utan att dra i din nacke.
Lyft dina axlar från marken, krymp mot ditt bäcken samtidigt som du för samman dina knän.
Återgå långsamt till startpositionen och upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka