Dubbel Bensträckning
Expertråd
Håll din nedre rygg pressad mot golvet för att skydda din ryggrad och öka effektiviteten av magträningen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligg på ryggen med knäna böjda mot bröstet och händerna på smalbenen.
- Knyck upp huvudet och axlarna från golvet, håll magen tight.
- Sträck ut benen och armarna samtidigt, håll din nedre rygg mot golvet.
- Cirkulera dina armar runt och krama knäna tillbaka mot bröstet.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
