Crunch (på bänk)
Expertråd
Använd en långsam och kontrollerad rörelse för att maximera spänningen på magmusklerna under hela övningen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på en bänk med benen säkrade.
- Placera händerna bakom huvudet eller över bröstet.
- Lyft överkroppen mot knäna i en crunch-rörelse.
- Sänk långsamt tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Specialbänk
Övningstyp
Styrka
