Kabelstående inåtböj

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Fäst ett handtag på en låg dragkabel och välj vikten.
2. Stå vänd mot kabelmaskinen med fötterna axelbrett isär.
3. Greppa handtaget med handflatan uppåt och din arm utsträckt.
4. Böj handtaget mot din axel, håll din armbåge stilla.
5. Sänk handtaget sakta tillbaka till startpositionen.
6. Upprepa önskat antal repetitioner innan du byter arm.

Detaljer

Primär

Biceps70 %

Sekundär

Underarmar30 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka