Sittande kabelcrunch

Expertråd

Fokusera på att dra ihop dina magmuskler under hela rörelsen istället för att dra med armarna.

Fäst ett rephandtag i en hög pulleykabelmaskin och välj önskad vikt.
Sitt på golvet med fötterna platta och knäna böjda, med ansiktet mot kabelmaskinen.
Håll repet med båda händerna och för det ner till vardera sidan av ditt huvud.
Dra ihop dina magmuskler för att krulla din överkropp nedåt, föra dina armbågar mot dina lår.
Återvänd långsamt till startpositionen samtidigt som du bibehåller spänningen i dina magmuskler.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka