Kabel närgreppscurl

Expertråd

Stå upprätt och undvik att använda din kroppsrörelse; låt dina biceps göra arbetet.

Fäst en rak stång i en låg kabelmaskin och greppa den med ett nära underställsgrepp.
Stå upprätt med din torso rak och böj stången medan du håller dina armbågar nära kroppen.
Spänn dina biceps högst upp i rörelsen och håll kortvarigt.
Återvänd långsamt till startpositionen medan du bibehåller spänningen på bicepsen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Biceps100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka