Böjd över twist

Expertråd

Håll dina rörelser kontrollerade och avsiktliga för att förhindra onödig stress på din nedre rygg.

Stå med fötterna axelbrett isär, knäna något böjda, håll en pinne över dina axlar.
Böj dig framåt i höfterna tills din överkropp är nästan parallell med golvet.
Rotera din överkropp åt höger, sedan åt vänster, håll dina höfter stabila.
Återgå till mitten och upprepa för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Pinne

Övningstyp

Stretch