Band Övre Crunch

Expertråd

Koncentrera dig på att lyfta dina axlar från golvet med dina magmuskler istället för att dra med nacken eller armarna.

Ligga på ryggen med böjda knän, fötter platt på golvet.
Håll bandet med båda händerna ovanför bröstet, förankrat under dina fötter.
Utför en crunch genom att lyfta din övre rygg från golvet, dra bandet mot dina knän.
Sänk långsamt tillbaka till startpositionen.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka