Bakåt bukstretch

Expertråd

Röra sig långsamt in i stretchningen och inte pressa bortom din bekvämlighetsnivå för att undvika översträckning eller skada.

Sitt på golvet med benen utsträckta framför dig.
Placera händerna bakom dig med fingrarna pekande bort från din kropp.
Luta dig sakta tillbaka och tryck dina händer mot golvet, lyft bröstet och båga din rygg.
Håll stretchningen i 20-30 sekunder.
Släpp stretchningen och återgå till startpositionen.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch