Тренажер 'Степпер' с упором
Советы экспертов
Сохраняйте прямую осанку и напрягайте коре, чтобы предотвратить напряжение поясницы и обеспечить правильную активацию мышц ног.
Пошаговая инструкция
- Встаньте на степпер и выберите желаемую программу или уровень сопротивления.
- Стоя прямо с подтянутыми плечами и напряженным корем.
- Начните шагать, чередуя ноги плавным и контролируемым движением.
- Продолжайте в течение тренировки, поддерживая правильную форму.
Подробности
Основной
Квадрицепсы25 %
Ягодицы25 %
Бёдра25 %
Икры25 %
Оборудование
Спец-тренажёр
Тип упражнения
Кардио
