Бег на ассаулт-велосипеде
Советы экспертов
Поддерживайте прямую осанку и используйте переднюю или среднюю стопу, чтобы минимизировать воздействие на ваши суставы. Контролируйте дыхание и регулируйте свой темп в соответствии с вашим уровнем физической подготовки.
Пошаговая инструкция
- Встаньте на беговую дорожку Assault AirRunner и начните ходить, чтобы запустить ленту.
- Постепенно увеличивайте свой темп до комфортного бега.
- Используйте консоль, чтобы установить желаемую скорость, расстояние или программу интервальной тренировки.
- Держите руки в естественном движении и взгляд вперед.
- Постепенно замедляйтесь перед полной остановкой.
Подробности
Основной
Квадрицепсы25 %
Бёдра25 %
Икры25 %
Ягодицы25 %
Оборудование
Спец-тренажёр
Тип упражнения
Кардио
