Caminhada na Ponta dos Pés
Conselhos de especialistas
Mantenha uma postura ereta e engaje o seu core para melhorar o equilíbrio durante a execução do exercício.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés juntos.
- Levante-se nas pontas dos pés o mais alto possível, engajando os músculos da panturrilha.
- Comece a andar para frente permanecendo nas pontas dos pés.
- Dê passos controlados, mantendo a altura nas pontas dos pés.
- Continue pela distância ou tempo desejado.
Detalhes
Principal
Panturrilhas100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Cardio
