Elevação de Panturrilha em Pé
Conselhos de especialistas
Mantenha os movimentos suaves e controlados, e pause no topo do movimento para intensificar a contração nos músculos da panturrilha.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos quadris.
- Levante os calcanhares do chão pressionando através das bolas dos pés.
- Segure a contração no topo por um momento.
- Lentamente abaixe os calcanhares de volta ao chão.
- Repita o número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Panturrilhas100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
