Polichinelo Cruzado

Conselhos de especialistas

Mantenha os movimentos fluidos e controlados, focando na coordenação corporal total para maximizar os benefícios cardiovasculares e o engajamento muscular.

Passos de Como Fazer

Comece com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
Pule, cruzando o pé direito na frente do esquerdo e o braço esquerdo sobre o direito na sua frente.
Salte de volta para a posição inicial com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
No próximo salto, cruze o pé esquerdo na frente do direito e o braço direito sobre o esquerdo.
Continue alternando a cruzada a cada salto.