Boczny marsz na palcach

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań prosto z nogami razem, podnosząc się na palce.
2. Zrób małe kroki na bok, pozostając na palcach.
3. Utrzymuj zaangażowanie mięśni brzucha i prosty grzbiet przez cały ruch.
4. Zrób pożądaną liczbę kroków w jednym kierunku, a następnie zmień stronę.

Szczegóły

Główny

Czworogłowe uda25%

Tył uda25%

Łydki25%

Pośladki25%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Cardio