Przeciąganie sań obciążeniowych

Porady ekspertów

Utrzymuj ciało w stałym kącie i napędzaj się przez pięty, aby skutecznie zaangażować docelowe mięśnie.

Przymocuj uprząż do prowadnicy i zabezpiecz ją wokół torsu.
Pochyl się do przodu pod stałym kątem i zacznij chodzić lub biegać, napędzając prowadnicę za sobą.
Używaj silnego kroku, skupiając się na pchanie przez czworogłowe, łydki, pośladki i ścięgna udowe.
Kontynuuj przez pożądaną odległość lub czas.