Deska równoważna (V2)
Porady ekspertów
Trzymaj mocno mięśnie brzucha i skup się na utrzymaniu równowagi poprzez kontrolowane ruchy, zamiast próbować poprawić równowagę szarpnięciami.
Instrukcja krok po kroku
- Ostrożnie wejdź na deskę do równoważenia, znajdując swój środek ciężkości.
- Pochyl lekko kolana, aby uzyskać stabilność.
- Zachowaj pozycję, trzymając ciało tak nieruchomo, jak to możliwe.
- Wykonuj przysiady lub inne ruchy, jak to jest pożądane, utrzymując równowagę.
- Ostrożnie zstąp z deski po zakończeniu ćwiczenia.
Szczegóły
Główny
Czworogłowe uda25%
Łydki25%
Pośladki25%
Tył uda25%
Sprzęt
Specjalny sprzęt
Rodzaj ćwiczenia
Siła
Alternatywy
