Krok na bok pod kątem 45 stopni

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań z nogami razem i rękami na biodrach.
2. Wykonaj krok na ukos o 45 stopni jedną stopą, zginając kolano, aby zejść w przysiad.
3. Odepchnij się od przodu stopy, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
4. Zmień nogi i powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Czworogłowe uda25%

Tył uda25%

Łydki25%

Pośladki25%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Cardio