Slee Kuitpers

Advies van experts

Druk door de bal van je voeten en strek je enkels volledig uit aan het einde van de beweging om de kuitspieren maximaal te laten samentrekken.

Ga in de slee-machine zitten met je rug tegen de steun en je voeten op het platform.
Plaats de bal van je voeten onderaan het platform met je hielen eraf hangend.
Ontgrendel de veiligheidsstangen en druk omhoog door je tenen om het gewicht op te tillen.
Laat het gewicht zakken totdat je kuiten volledig uitgerekt zijn.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Kuiten100%

Apparatuur

Slee-machine

Type oefening

Kracht