Zittende Teen Trek Kuit Stretch
Advies van experts
Houd je rug recht en leun naar voren vanuit de heupen in plaats van je rug te ronden om de juiste houding te behouden.
Stappenplan
- Ga op de grond zitten met je benen voor je uitgestrekt.
- Strek je uit en trek voorzichtig je tenen naar je toe, houd je knieën recht.
- Houd de stretch 15-30 seconden vast, voel een stretch in je kuitspieren.
- Laat los en herhaal 2-3 keer voor elk been.
Details
Primair
Kuiten100%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Rekken
